5. Prawidłowa pozycja podczas dźwigania lub schylania się.
Najbardziej niebezpieczna i niewskazana pozycja dla kręgosłupa to dźwiganie czy podnoszenie czegokolwiek (niezależnie od wagi przedmiotu) na prostych nogach i przy zgiętym kręgosłupie w łuk. Przy takiej pozycji odcinka lędźwiowego przy jednoczesnym nieodpowiednim skręcie często doprowadzamy do kręgozmyku a tym samym doprowadzamy do kontuzji odcinka lędźwiowego poprzez docisk trzonów zwichniętych kręgów do nerwów obwodowych oraz długotrwałe dolegliwości bólowe z ostrym stanem zapalnym nerwu kulszowego włącznie.
Wszelkie schylanie się powinno odbywać się przy zgiętych nogach w kolanach, niezależnie czy związane z dźwiganiem czy nie. Utrzymujemy pozycję kręgosłupa taką jak podczas wyprostu ze zwróceniem szczególnej uwagi na zachowanie odcinka lędźwiowego w prawidłowej lordozie.
Najbardziej niebezpieczna i niewskazana pozycja dla kręgosłupa to dźwiganie czy podnoszenie czegokolwiek (niezależnie od wagi przedmiotu) na prostych nogach i przy zgiętym kręgosłupie w łuk. Przy takiej pozycji odcinka lędźwiowego przy jednoczesnym nieodpowiednim skręcie często doprowadzamy do kręgozmyku a tym samym doprowadzamy do kontuzji odcinka lędźwiowego poprzez docisk trzonów zwichniętych kręgów do nerwów obwodowych oraz długotrwałe dolegliwości bólowe z ostrym stanem zapalnym nerwu kulszowego włącznie.
Wszelkie schylanie się powinno odbywać się przy zgiętych nogach w kolanach, niezależnie czy związane z dźwiganiem czy nie. Utrzymujemy pozycję kręgosłupa taką jak podczas wyprostu ze zwróceniem szczególnej uwagi na zachowanie odcinka lędźwiowego w prawidłowej lordozie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz