Niezbędną również sprawą jest podłożenie pod głowę poduszki w taki sposób aby
odcinek szyjny kręgosłupa był w linii prostej (są na rynku odpowiednie poduszki ortopedyczne).
Pozycja na brzuchu jest
odpowiednia dla tych, którzy mają stwierdzone spłaszczenie lordozy lędźwiowej.
Najbardziej odpowiednią pozycją do snu jest pozycja na plecach ale istotną
sprawą jest dbanie o to aby lordoza lędźwiowa i szyjna miała odpowiednie
podparcie.
Jeśli o to nie
zadbamy efektem będzie postępujące spłaszczanie tych lordoz w konsekwencji
prowadzące do przepukliny jądra miażdżystego.
Rodzaj materaca ma wielkie znaczenie jak również stelaż, który jest pod nim.
Najlepsze są te z możliwością regulacji twardości w okolicy lędźwiowej.
Najlepsze są te z możliwością regulacji twardości w okolicy lędźwiowej.
Jutro o prawidłowym
sposobie wstawania z łóżka.....
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz